Week 1 · dag 1 tot 7
Een sterke basis
Je lichaam krijgt elke dag wat je afweer nodig heeft.
- 1Je weet waar jouw weerstand nu staat
- 2Uitgeruster wakker worden
- 3Meer energie op donkere dagen
- 4Je eet zonder moeite wat je afweer nodig heeft
Sterke weerstand in 21 dagen
Gratis gids · 21 dagen
Een sterke weerstand in 21 dagen
Het 21-dagenplan van voormalig huisarts Marije Berkelaar. Voor als je van de ene verkoudheid in de andere rolt, en je weerstand eindelijk eens voorop wilt zetten. In elk seizoen.
Download je gratis weerstandsplan
Vul je naam en e-mail in. Je downloadt de gids direct, en hij staat ook in je mailbox.
100% gratisPDF van 14 pagina'sAfmelden kan altijd
- 21 dagstappen: elke dag één kleine stap, en je merkt het verschil
- Vier rituelen met oliën, voor jou en je huis
- Printbare tracker en boodschappenlijst
Herken je dit?
Altijd jij die alles oppikt?
- Je bent nog niet beter of de volgende verkoudheid dient zich al aan
- Iedereen om je heen hoest, en je weet dat jij de volgende bent
- Een drukke periode op je werk of thuis, en prompt ben je ziek
- Je voelt je vaak moe, alsof je lijf weinig reserve heeft
- Je wilt je weerstand helpen, maar weet niet waar je moet beginnen
Een verkoudheid helemaal voorkomen kan niemand. Maar hoe vaak je iets oploopt en hoe snel je er weer bovenop bent, heb je voor een groot deel zelf in handen. Daar helpt dit plan je in drie weken mee.
Wat je in 21 dagen merkt
Drie weken, drie stappen
Week 2 · dag 8 tot 14
Beschermd
Je huis voelt frisser en je lijf voelt weerbaarder.
- 8Een frisser, gezonder huis
- 9Je neus en keel voelen prettiger
- 10Je voelt je fitter en energieker
- 11Je darmen en je afweer werken samen
Week 3 · dag 15 tot 21
Volhouden
Ook als het druk wordt, blijf je overeind.
- 15Minder stress, meer veerkracht
- 16Warme avonden en diepere slaap
- 20Je weet precies wat je doet als je iets voelt aankomen
- 21Een plan dat je het hele jaar door draagt
In de gids
Je hele weerstandsplan, op 14 pagina's
01
Wat je weerstand nodig heeft
Helder uitgelegd door een arts, en wanneer je de huisarts belt.
02
De vijf pijlers van je weerstand
De basis waar elke dag van het plan op voortbouwt.
03
Vier oliën voor je weerstand
On Guard, Air, Citroen en Tea Tree, met veilige verdunning.
04
Recepten en rituelen
Voor jezelf en je huis, plus twee warme drankjes voor elke dag.
05
21 dagstappen
Elke dag één focus en één check, in drie overzichtelijke weken.
06
Boodschappen en tracker
Om te printen, zodat je op dag 21 ziet wat er veranderd is.
Van wie is deze gids?
Geschreven door een voormalig huisarts
Marije Berkelaar werkte jarenlang als huisarts. Ze zag steeds weer mensen die van de ene verkoudheid in de andere rolden, en anderen die bijna nooit iets hadden.
Met The Holistic Life Academy maakt ze kennis over je lichaam, je leefstijl en essentiële oliën toegankelijk, onderbouwd en praktisch. Dit 21-dagenplan is daar een eerste, concrete stap in.
“Je weerstand bouw je niet als je ziek bent, maar elke dag daarvoor.”
Zo werkt het
In drie stappen aan de slag
-
1
Vul je naam en e-mail in
Bovenaan deze pagina. Het kost je tien seconden.
-
2
Download direct je gids
Je krijgt meteen een downloadknop. De gids staat ook in je mailbox.
-
3
Begin morgen met dag 1
Tijdens de drie weken krijg je een paar korte mails als steuntje in de rug.
Veelgestelde vragen
Goed om te weten
Word ik hierdoor nooit meer verkouden?
Nee, en dat belooft niemand je eerlijk. Wel geef je je lichaam de beste uitgangspositie, zodat je minder vaak iets oploopt en sneller herstelt.
Heb ik essentiële oliën nodig?
Nee. De leefstijlstappen zijn het fundament. De oliën gebruik je om je huis fris te houden en voor warme rituelen. Je kunt het hele plan zonder oliën volgen.
Is het ook geschikt voor mijn gezin?
De leefstijlstappen zijn voor het hele gezin. In de gids staat precies welke oliën je bij kinderen beter niet of alleen in de diffuser gebruikt.
Ik ben al verkouden. Kan ik toch beginnen?
Ja. Begin met rust, drinken en slaap, en pak de rest op als je opknapt. In de gids staat ook wanneer je beter de huisarts belt.
Kost het echt niets?
Ja, de gids is helemaal gratis. Je ontvangt daarna ook onze nieuwsbrief met tips en workshops. Afmelden kan altijd, met één klik.
Bouw je weerstand voordat je hem nodig hebt
Download het gratis plan en geef je weerstand drie weken de aandacht die hij verdient.
Ja, stuur mij het weerstandsplanDeze gids is educatieve informatie en vervangt geen medisch advies, diagnose, behandeling of vaccinatie.